中學生(shēng)心理(lǐ)健康知識問(wèn)答
發布時間：2010-04-17 11:34:00 點擊：
1.什麽是健康？
“健康是指身(shēn)體(tǐ)、心理(lǐ)和社會的完滿狀态。而不僅僅是沒有疾病和虛弱現象。”也就(jiù)是說(shuō)，僅僅具備沒有殘疾、沒有疾患和身(shēn)體(tǐ)結實這樣的條件(jiàn)還(hái)不能代表真正的健康。因此，中國(guó)心理(lǐ)衛生(shēng)協會會長陳學詩先生(shēng)說(shuō)：“要判斷一個人(rén)是否健康，應從(cóng)生(shēng)物醫學、心理(lǐ)學和社會學等方面綜合考慮”，
“健康的一半是心理(lǐ)健康。”也就(jiù)是說(shuō)，健康是指一個人(rén)的肉體(tǐ)、精神和社會等方面都(dōu)處于良好狀态。
“健康是指身(shēn)體(tǐ)、心理(lǐ)和社會的完滿狀态。而不僅僅是沒有疾病和虛弱現象。”也就(jiù)是說(shuō)，僅僅具備沒有殘疾、沒有疾患和身(shēn)體(tǐ)結實這樣的條件(jiàn)還(hái)不能代表真正的健康。因此，中國(guó)心理(lǐ)衛生(shēng)協會會長陳學詩先生(shēng)說(shuō)：“要判斷一個人(rén)是否健康，應從(cóng)生(shēng)物醫學、心理(lǐ)學和社會學等方面綜合考慮”，
“健康的一半是心理(lǐ)健康。”也就(jiù)是說(shuō)，健康是指一個人(rén)的肉體(tǐ)、精神和社會等方面都(dōu)處于良好狀态。
2．什麽是心理(lǐ)健康？
所謂心理(lǐ)健康，就(jiù)是一種良好的、持續的心理(lǐ)狀态與過程。表現爲個人(rén)具有生(shēng)命的活力、積極的内心體(tǐ)驗、良好的社會适應，能夠有效地發揮個人(rén)的身(shēn)心潛力以及作(zuò)爲社會一員(yuán)的積極的社會功能。
所謂心理(lǐ)健康，就(jiù)是一種良好的、持續的心理(lǐ)狀态與過程。表現爲個人(rén)具有生(shēng)命的活力、積極的内心體(tǐ)驗、良好的社會适應，能夠有效地發揮個人(rén)的身(shēn)心潛力以及作(zuò)爲社會一員(yuán)的積極的社會功能。
3．青少年有哪些心理(lǐ)障礙？
（1）學習困難綜合症狀 （2）抑郁症 （3）自(zì)卑感
（4）過度焦慮症 （5）厭(yàn)學症 （6）考試綜合症
（1）學習困難綜合症狀 （2）抑郁症 （3）自(zì)卑感
（4）過度焦慮症 （5）厭(yàn)學症 （6）考試綜合症
4．什麽叫考試綜合症？爲什麽有的優生(shēng)在中考、高考中反而考不到理(lǐ)想的成績？
考試綜合症也叫“考試恐懼症”。即有的考生(shēng)平時學習成績很好，一旦考試，成績就(jiù)不理(lǐ)想，或者說(shuō)平時測驗（真實的）成績較好，正規考試，尤其是中考或高考，成績就(jiù)不理(lǐ)想，有的甚至很糟糕。出現這種現象當然有多方面的原因，其中有的是因爲心理(lǐ)高度緊張所緻。
考試高度緊張來(lái)自(zì)于過大(dà)的心理(lǐ)壓力。比如(rú)說(shuō)，明天就(jiù)要中考或高考了，今天就(jiù)開始緊張了：會考什麽題目呢(ne)？題目難不難？今年能不能上重點？上不了重點怎麽辦？父母會怎麽說(shuō)？老師、同學、親戚朋友會怎麽看(kàn)？我一定要……等等，這些問(wèn)題會時常纏繞在這類考生(shēng)的腦海裡(lǐ)，這樣就(jiù)帶來(lái)有的考生(shēng)晚上翻來(lái)覆去(qù)睡不着，第二天匆匆忙忙趕往考場．結果一拿到試卷手就(jiù)發抖，尤其是一眼就(jiù)瞟見(jiàn)自(zì)己不會做的題，頭腦“翁”的一聲出現了空白(bái)，……整個考試在昏頭昏腦中過來(lái)，成績肯定不會理(lǐ)想。這種症狀也叫“目的擅抖”或“穿針效應”——越急越穿不進去(qù)。用通俗的話(huà)說(shuō)就(jiù)是“塞緊的炮不會響”。
考試綜合症也叫“考試恐懼症”。即有的考生(shēng)平時學習成績很好，一旦考試，成績就(jiù)不理(lǐ)想，或者說(shuō)平時測驗（真實的）成績較好，正規考試，尤其是中考或高考，成績就(jiù)不理(lǐ)想，有的甚至很糟糕。出現這種現象當然有多方面的原因，其中有的是因爲心理(lǐ)高度緊張所緻。
考試高度緊張來(lái)自(zì)于過大(dà)的心理(lǐ)壓力。比如(rú)說(shuō)，明天就(jiù)要中考或高考了，今天就(jiù)開始緊張了：會考什麽題目呢(ne)？題目難不難？今年能不能上重點？上不了重點怎麽辦？父母會怎麽說(shuō)？老師、同學、親戚朋友會怎麽看(kàn)？我一定要……等等，這些問(wèn)題會時常纏繞在這類考生(shēng)的腦海裡(lǐ)，這樣就(jiù)帶來(lái)有的考生(shēng)晚上翻來(lái)覆去(qù)睡不着，第二天匆匆忙忙趕往考場．結果一拿到試卷手就(jiù)發抖，尤其是一眼就(jiù)瞟見(jiàn)自(zì)己不會做的題，頭腦“翁”的一聲出現了空白(bái)，……整個考試在昏頭昏腦中過來(lái)，成績肯定不會理(lǐ)想。這種症狀也叫“目的擅抖”或“穿針效應”——越急越穿不進去(qù)。用通俗的話(huà)說(shuō)就(jiù)是“塞緊的炮不會響”。
5．如(rú)何克服“考試綜合症”？
進行心理(lǐ)調試：首先摒棄一些雜念；其次放(fàng)下包袱：事(shì)到如(rú)今，急也沒用；第三，降低期望值；第四，樹(shù)立自(zì)信心：我不成功誰成功！第五，用一種平常心去(qù)參加每一種考試：反正平時我已盡了最大(dà)努力了，管它“三七二十一”，考前睡好覺，一不小心，便拿到“世界杯”。總之，心理(lǐ)素質的好壞直接影(yǐng)響着一個人(rén)的成敗。一件(jiàn)事(shì)情的成功，心理(lǐ)素質起着一半或者更多的作(zuò)用。
進行心理(lǐ)調試：首先摒棄一些雜念；其次放(fàng)下包袱：事(shì)到如(rú)今，急也沒用；第三，降低期望值；第四，樹(shù)立自(zì)信心：我不成功誰成功！第五，用一種平常心去(qù)參加每一種考試：反正平時我已盡了最大(dà)努力了，管它“三七二十一”，考前睡好覺，一不小心，便拿到“世界杯”。總之，心理(lǐ)素質的好壞直接影(yǐng)響着一個人(rén)的成敗。一件(jiàn)事(shì)情的成功，心理(lǐ)素質起着一半或者更多的作(zuò)用。
6．中、高考前夕考生(shēng)應作(zuò)哪些準備？
中、高考考什麽？考知識、考能力、考心理(lǐ)素質、考體(tǐ)質。中考、高考前的孩子，由于長時間的日(rì)夜奮戰，身(shēn)心疲憊，睡眠不足，營養不良，體(tǐ)質較差，故應作(zuò)以下調适：
心理(lǐ)準備：保持良好的心理(lǐ)狀态。諸如(rú)樂觀、向上、開朗。
生(shēng)理(lǐ)準備：适當運動或參加一些文體(tǐ)活動，使疲勞的大(dà)腦得(de)以調節或增氧。有利于提高複習效率和考試的正常或超常發揮。
生(shēng)活準備：加強時間管理(lǐ)，作(zuò)息時間有規律，睡眠充足，切記“三更燈火(huǒ)五更雞”；另外還(hái)要加強營養（蔬菜、水果、适當的魚類、肉類、糖類、禽蛋類等）。
中、高考考什麽？考知識、考能力、考心理(lǐ)素質、考體(tǐ)質。中考、高考前的孩子，由于長時間的日(rì)夜奮戰，身(shēn)心疲憊，睡眠不足，營養不良，體(tǐ)質較差，故應作(zuò)以下調适：
心理(lǐ)準備：保持良好的心理(lǐ)狀态。諸如(rú)樂觀、向上、開朗。
生(shēng)理(lǐ)準備：适當運動或參加一些文體(tǐ)活動，使疲勞的大(dà)腦得(de)以調節或增氧。有利于提高複習效率和考試的正常或超常發揮。
生(shēng)活準備：加強時間管理(lǐ)，作(zuò)息時間有規律，睡眠充足，切記“三更燈火(huǒ)五更雞”；另外還(hái)要加強營養（蔬菜、水果、适當的魚類、肉類、糖類、禽蛋類等）。
7．當今孩子的四大(dà)缺失：
一缺童年快(kuài)樂。呈現出三大(dà)狀況：生(shēng)活空間越來(lái)越大(dà)，生(shēng)（成）長空間越來(lái)越小（獨生(shēng)子居多）；住房(fáng)空間越來(lái)越大(dà)，心靈空間越來(lái)越小；學習負擔越來(lái)越大(dà)，内在動力越來(lái)越小。
二缺精神文化。一個孩子如(rú)果從(cóng)小就(jiù)缺少愛心，将來(lái)就(jiù)有可(kě)能無情無義，缺少精神文化滋養，将來(lái)就(jiù)很難把握自(zì)己。
三缺親情溝通。爸爸媽媽成了孩子心中的未知世界，溝通不暢成了當今家庭教育的最大(dà)障礙。
四缺成就(jiù)感。很多家長往往不首先肯定孩子成績，隻一味地攀比、責罵。
一缺童年快(kuài)樂。呈現出三大(dà)狀況：生(shēng)活空間越來(lái)越大(dà)，生(shēng)（成）長空間越來(lái)越小（獨生(shēng)子居多）；住房(fáng)空間越來(lái)越大(dà)，心靈空間越來(lái)越小；學習負擔越來(lái)越大(dà)，内在動力越來(lái)越小。
二缺精神文化。一個孩子如(rú)果從(cóng)小就(jiù)缺少愛心，将來(lái)就(jiù)有可(kě)能無情無義，缺少精神文化滋養，将來(lái)就(jiù)很難把握自(zì)己。
三缺親情溝通。爸爸媽媽成了孩子心中的未知世界，溝通不暢成了當今家庭教育的最大(dà)障礙。
四缺成就(jiù)感。很多家長往往不首先肯定孩子成績，隻一味地攀比、責罵。
8．心理(lǐ)專家給社會提出六條忠告：
一是成人(rén)比成功更重要；二是成長比成績更重要；三是經曆比名次更重要；四是付出比給予更重要；五是對話(huà)比對抗更重要；六是激勵比指責更重要。
一是成人(rén)比成功更重要；二是成長比成績更重要；三是經曆比名次更重要；四是付出比給予更重要；五是對話(huà)比對抗更重要；六是激勵比指責更重要。
9．健康是21世紀人(rén)們的最大(dà)追求
健康是21世紀人(rén)們最大(dà)追求之一。也是人(rén)們普遍關注的一個重要課題。健康是人(rén)們的基本需求之一，是每個人(rén)所渴求的。沒有健康，一切都(dōu)将失去(qù)意義。中學生(shēng)更應該樹(shù)立科學的健康觀，使身(shēn)心都(dōu)得(de)到健康發展，成爲社會有用之才。
健康是21世紀人(rén)們最大(dà)追求之一。也是人(rén)們普遍關注的一個重要課題。健康是人(rén)們的基本需求之一，是每個人(rén)所渴求的。沒有健康，一切都(dōu)将失去(qù)意義。中學生(shēng)更應該樹(shù)立科學的健康觀，使身(shēn)心都(dōu)得(de)到健康發展，成爲社會有用之才。
